Mięśnie, które mają wpływ na postawę ciała
Zaburzenia w odpowiednim napięciu mięśni powodują powstawanie wad postawy. Poznaj najważniejsze mięśnie, które mają największy wpływ na postawę ciała.
Mięśnie obręczy
barkowej
Czworoboczny, równoległoboczny, zębaty przedni, najszerszy grzbietu, piersiowy większy, piersiowy mniejszy
Mięśnie brzucha
Prosty brzucha, skośny zewnętrzny brzucha, skośny wewnętrzny brzucha, poprzeczny brzucha
Mięśnie grzbietu
Mięsień prostownik grzbietu, czworoboczny, równoległoboczny, najszerszy grzbietu
Mięśnie obręczy miednicznej
Prosty uda, biodrowo-lędźwiowy, czworoboczny lędźwi, pośladkowy wielki, mięśnie kulszowo-goleniowe
Kręgosłup jest trzonem postawy ciała człowieka. Oparty jest o miednicę, za pomocą której łączy się z kończynami dolnymi. Poprzez klatkę piersiową i obręcz barkową uczestniczy we wszystkich czynnościach kończyny górnej. Kręgosłup łączy się również za pomocą stawów szczytowo-potylicznych z głową, w której znajdują się najważniejsze dla ustroju narządy.
Budowa kręgosłupa
Kręgosłup wyznacza oś pionową ciała i posiada strukturę segmentową.
Odcinki kręgosłupa
- szyjny (C1-c7) / składa się z 7 kręgów
- piersiowy (Th1-Th12) / składa się z 12 kręgów
- lędźwiowy (L1-L5) / składa się z 5 kręgów
- krzyżowy (S1-S5) / składa się z 5 kręgów
- guziczny (Co1-Co4/5) / składa się z 4-5 kręgów
Krzywizny fizjologiczne kręgosłupa odpowiedzialne są za ochronę przed obciążeniami, które powstają podczas stania, chodu czy biegu. Patrząc na prawidłowo zbudowany kręgosłup z boku wyróżniamy cztery krzywizny fizjologiczne:
Krzywizny fizjologiczne
- lordoza szyjna / wygięcie do przodu
- kifoza piersiowa / wygięcie do tyłu
- lordoza lędźwiowa / wygięcie do przodu
- kifoza piersiowa / wygięcie do tyłu
Trzy najważniejsze funkcje kręgosłupa
Funkcja podporowa
Polega na dźwiganiu całej górnej części ciała oraz utrzymaniu spionizowanej postawy człowieka.
Funkcja kinetyczna
Polega na wykorzystaniu ruchów w częściach kręgosłupa. Odcinek szyjny jest najbardziej ruchomy, później lędźwiowy, piersiowy, a na końcu krzyżowy.
Funkcja amortyzacyjna
Polega na amortyzowaniu wstrząsów (chroni głównie mózg oraz sam rdzeń kręgowy) dzięki występowaniu krzywizn fizjologicznych oraz krążków międzystawowych.
Części ciała powiązane z kręgosłupem
Krękosłup jest połączony z innymi częściami ciała poprzez stawy i zrosty.
Głowa
Głowa oparta jest na kręgu szczytowym i utrzymywana jest w równowadze dzięki odpowiedniej pracy mięśni i więzadeł. Największą rolę odgrywają tu mięśnie karku.
Obręcz barkowa
Obręcz barkowa przymocowana jest do klatki piersiowej za pomocą mięśni oraz więzadeł. Jej lokalizacja, kształt oraz ruchomość wywierają wpływ na kifozę piersiową oraz klatkę piersiową i odwrotnie.
Klatka piersiowa
Klatka piersiowa jest silnie połączona z kręgosłupem poprzez liczne stawy. Jej budowa w dużej mierze zależy od budowy kręgosłupa. Jej kształt oraz amplituda ruchów mają ogromny wpływ na układ krążenia i oddychania.
Obręcz biodrowa
Obręcz biodrowa (miedniczna) jest podparciem dla całego kręgosłupa. Za pomocą stawów biodrowych łączy kończyny dolne z resztą ciała. Właściwe ustawienie miednicy ma ogromny wpływ na ustawienie kręgosłupa i odwrotnie.
